هر روز زانوهای ما باید وزن بدن و فعالیت بدنی را تحمل کنند. با گذشت سالها، غضروف فرسوده می شود و تغییراتی در مفصل ایجاد می شود. به همین دلیل است که افراد مسن دچار آرتروز مفصل زانو می شوند.
استئوآرتریت مفصل زانو (گونارتروز) یک آسیب شناسی دژنراتیو مفصل است که در آن غضروف تخریب می شود، عضلات و رباط ها آسیب می بینند و استخوان ها تغییر شکل می دهند.
درمان آرتروز مفصل زانو در خانه مجموعه خاصی از اقدامات است که وضعیت بیمار را کاهش می دهد.
اگر درمان با نسخه های پزشکی شایسته تکمیل شود، پیشرفت بیماری را می توان کاهش داد و گاهی به طور کامل متوقف کرد.
علائم و علل آرتروز مفصلی
اولین علامتی که گونارتروز مفصل زانو را نشان می دهد، سفتی در زانو و بروز درد پس از اعمال جزئی، خواب و نشستن طولانی در جای خود است. اگر بیمار کمی گرم شود، درد کاهش می یابد. هنگام خم شدن زانو، اغلب صدای خرچنگ شنیده می شود و پس از هیپوترمی، درد بدتر می شود.
چنین علائمی از بیماری در طی چندین سال ظاهر می شود و گاهی اوقات ناراحت کننده است. اگر مشکل درمان نشود، به مرور زمان راه رفتن مشکل می شود، مفصل زانو تغییر شکل می دهد و حرکت بدون عصا غیرممکن می شود.
موارد زیر می تواند به تسریع توسعه آسیب شناسی کمک کند:
- اضافه وزن بیمار که سرعت پیشرفت را سه برابر می کند.
- ورزش منظم.
- آسیب های منیسک، شکستگی ها و آسیب های زانو.
- نقص در قرارگیری استخوان (X و O شکل). آنها بافت غضروف و مفصل را به طور کلی تغییر شکل می دهند.
مراحل توسعه آرتروز مفصل زانو
مرحله 1
پاها بسیار خسته می شوند، تحرک شروع به محدود شدن می کند و احساس خرچنگ ظاهر می شود. درد مفاصل در هنگام استراحت و در طول ورزش طولانی مدت نیز رخ می دهد. در این مرحله از بیماری، تغییر شکل زانو وجود ندارد و شکاف مفصل فقط می تواند باریک شود.
مرحله 2
آرتروز تغییر شکل مفصل زانو، درجه 2، نیاز به درمان فوری دارد، زیرا درد شدید می شود و حرکت را محدود می کند. فرد قادر به حرکت در مسافت های طولانی نیست و نیاز به استراحت زیادی دارد. با صدای ترد و تغییر شکل بلند، لنگش ظاهر می شود. استخوان رشد می کند و استئوفیت ها تشکیل می شوند، در صورت سینوویت مایع جمع می شود.
مرحله 3
سخت ترین مرحله بیماری. درد حتی در حالت استراحت ظاهر می شود و پا تقریباً بی حرکت می شود. شکاف مفصل ممکن است به طور کامل ناپدید شود.
چه کسی در معرض خطر است؟
- افراد با پوند اضافی؛
- هرکسی که سبک زندگی بی تحرکی دارد.
- بیماران مبتلا به آسیب زانو؛
- ورزشکاران حرفه ای و آماتور که فشار زیادی بر زانوهای خود وارد می کنند.
- افرادی که حرفه ای دارند که استرس زیادی به زانوهایشان وارد می کند.
- بیماران مبتلا به آسیب شناسی غضروف و ماده استخوان؛
- افراد مبتلا به بیماری های عفونی و بیماری های انگلی.
همه این دلایل باعث تسریع پیشرفت بیماری در سنین پایین می شود و منجر به یک دوره پیچیده بیماری می شود.
درمان آرتروز مفصل زانو
در حال حاضر، پزشکان یک رژیم درمانی واحد را مشخص نمی کنند، زیرا هیچ داروی خاصی وجود ندارد که به همان روش به بیماران کمک کند. هنگام برنامه ریزی برای درمان در خانه، پزشکان درجه مشکل، سن بیمار، شدت درد و میزان تغییر شکل مفصل را در نظر می گیرند.
به همین دلیل است که درمان چنین بیماری با استفاده از روش‌های مختلف تأثیرگذاری بر زانو درد، زمان زیادی و مجدانه زمان خواهد برد.
اصول تغذیه
همه باید درک کنند که درمان آرتروز در خانه با اصلاح رژیم ضروری است. در این مورد، افزایش مقدار کلسیم، ویتامین های B و E پیش نیاز در نظر گرفته می شود. بدن می تواند این عناصر را از گندم جوانه زده، محصولات لبنی، بادام، غلات کامل، نان و ماکارونی به دست آورد.
نمک باید در سالادها و سبزیجات گیاهی پس از عملیات حرارتی سریع محدود و افزایش یابد.
هر کسی که قصد درمان آرتروز را به هر درجه ای دارد باید میوه های اسیدی مانند گریپ فروت، لیمو، پرتقال و همچنین الکل و قهوه را از رژیم غذایی خود حذف کند. مقدار گوشت مصرفی و همچنین میوه های خشک و غلات باید به حداقل برسد.
گوشت ژله ای تهیه شده از آب استخوان یک غذای سالم محسوب می شود، زیرا غنی شده با کلاژن است که برای ساخت غضروف و استخوان مورد نیاز است. به همان اندازه مهم است که از ژلاتین استفاده کنید که حاوی محافظ های اصلی کندو است.
ژیمناستیک
حتی در پیشرفته ترین درجه آرتروز، درمان شامل انجام سه تمرین است:
- باید روی یک صندلی بلند یا میز بنشینید تا پاهایتان آزادانه آویزان شوند. سپس آنها شروع به پچ پچ کردن آنها با دامنه تا 10 سانتی متر می کنند. بیماران شدیداً بیمار مجاز به انجام تمرین به مدت 5 دقیقه در هر ساعت و برای سایر بیماران - 10 دقیقه چند بار در روز هستند.
- روی صندلی نشسته، پاهای خود را روی زمین قرار دهید. با تکیه بر انگشت پا، پاشنه 12 سانتی متر از زمین بلند می شود و سپس آزادانه می افتد. بعد از 3 ثانیه تمرین تکرار می شود. برای هر دو پا درد، تمرین به طور متناوب انجام می شود.
- روی یک صندلی بنشینید و پاهای خود را روی زمین قرار دهید. سپس با تکیه دادن به پاشنه، استراحت کنید و انگشتان پا را به آرامی روی زمین بکوبید و آنها را بیش از 12 سانتی متر بلند نکنید. بین تمرینات 3 ثانیه استراحت کنید.
ماساژ مفصل زانو
در خانه، می توانید به طور مستقل روی مفصل زانو با آرتروز کار کنید، با استفاده از ضربات از طریق انگشتان، کف دست و سیلی.
پوست تحت تاثیر کتک زدن مسیرهای عصبی را فعال کرده و هجوم خون را تحریک می کند. با ضربات وارد شده به انگشتان، ضربه به عضلات، رباط ها، تاندون ها و کپسول مفصلی گسترش می یابد. بنابراین، خون راحت‌تر و بدون آسیب از مویرگ‌ها خارج می‌شود.
درمان باید با ضربه زدن با انگشتان فشرده در نقاط دردناک شروع شود. کاسه زانو از پهلو زده می شود. ضربه زدن به مفصل بسیار دردناک باید تا حد امکان با احتیاط انجام شود و با بهبودی، کمی تقویت شوند.
تاندون‌های آسیب‌دیده باید با دقت ضربه زده شوند و سپس با کف دست فشار داده شده به سمت راست، چپ، جلو، روی پای صاف شده، زیر زانو و روی پای خم شده ضربه بزنید. جلسه با ضربه زدن به پایان می رسد.
تعداد مراحل مورد نیاز:
- آرتروز متوسط - یک بار در هفته؛
- مرحله خفیف آرتروز - هر 23 روز یک بار.
- آرتروز شدید با التهاب و تورم - هر نیم ماه یک بار.
مغناطیس درمانی
این روش را می توان به راحتی در خانه انجام داد و باعث تغییر شکل بیشتر زانو نمی شود. چندین سال است که مغناطیس درمانی در عمل آزمایش شده است و همیشه نتایج عالی را نشان داده است.
مفصل زانو که تحت تأثیر آرتروز قرار گرفته است را می توان تحت تأثیر میدان مغناطیسی ضعیف در خانه درمان کرد. این درمان گردش خون و متابولیسم را عادی می کند. بنابراین، خروج مایعات از بافت ها تسریع می شود.
برای درمان مشکل با آهنربا، نیازی به انجام اقدامات پیچیده نیست. این روش فقط به یک آهنربای کوچک نیاز دارد. روزی یک بار ناحیه زانوی آسیب دیده را با حرکات دایره ای به مدت 20 دقیقه ماساژ دهید. طول مدت چنین درمانی معمولا تا سه ماه است. نظرات زیادی در مورد درمان آرتروز درجه 2 مفصل زانو با آهنربا وجود دارد و همه آنها مثبت هستند.
درمان های حرارتی
توانایی انجام مراحل حرارتی در خانه محدود است. در عوض، می توانید از گرمای مرطوب و خشک - حمام پا و کمپرس استفاده کنید.
نمک دریا (یک قاشق در لیتر) را به آبی که با دمای 45 درجه سانتیگراد گرم شده است اضافه کنید و سپس آن را در یک مخزن بالا بریزید تا زانوهای شما کاملاً در آنجا فرو برود. آب گرم به گشاد شدن عروق خونی کمک می کند و نمک مایع اضافی را از بافت اطراف مفصلی خارج می کند.
ماسه با نمک درشت یا مخلوطی از گیاهان خشک در مایکروویو یا در ماهیتابه گرم می شود و سپس در مواد غلیظ پیچیده می شود و تا دمای اتاق خنک می شود تا روی زانو بمالند. پس از چنین درمانی، کمپرس دور ریخته نمی شود - برای کل دوره استفاده می شود.
در پایان عمل حرارتی، ژل (پماد) تجویز شده توسط پزشک روی مفصل زانو زده می شود. با منافذ بزرگ شده، دارو بهتر نفوذ می کند و اثر ضد درد قوی تری دارد.
درمان با داروها
در خانه، درمان آرتروز مفصل زانو با درجات مختلف پیچیدگی را می توان با داروهای محلی با اثرات ضد ادم، ضد التهاب، گرم کننده و ضد درد انجام داد. مزیت این صندوق ها امکان استفاده طولانی مدت است. ماده فعال پمادها در حجمی نفوذ نمی کند که عوارض جانبی ایجاد کند. بنابراین، اگر یک دوره تزریق یا قرص با ماده فعال ممنوع باشد، دایره افرادی که درمان برای آنها در دسترس است گسترش می یابد. این مربوط به داروهای NSAID است که برای افراد مبتلا به بیماری های مزمن و حاد دستگاه گوارش و سایر بیماری های اندام های داخلی ممنوع است. هنگامی که به صورت موضعی استفاده می شوند، باعث تسکین درد و تسکین التهاب در آرتروز می شوند.
دستور العمل های سنتی برای درمان آرتروز زانو
در طبیعت گیاهان دارویی شگفت انگیزی شناخته شده است که برای تولید کلاژن و ترمیم غضروف ضروری هستند.
- ژلاتین - درمانی محبوب برای مفاصل. برای تهیه دارو باید یک قاشق ژلاتین بخورید و عصر یک چهارم لیوان آب داخل آن بریزید و صبح که متورم شد ناشتا میل کنید. برای یک دوره درمانی کامل به 150 گرم ژلاتین نیاز دارید. این دارو برای کسانی که لخته شدن خون بالایی دارند منع مصرف دارد.
- قاصدک - گل های تازه چیده شده را کاملاً زیر آب می شوییم و سپس جویده می شوند تا خمیر شوند. شما باید تا 5 گل در روز بخورید. برای درمان در زمستان، ارزش آماده سازی برگ های گیاه را دارد. برگها را با وجود طعم تلخ باید روزانه جوید. چمن خشک را با یک لیوان آب جوش ریخته و خیس می کنند. تنتور قاصدک تأثیر بسیار خوبی دارد. باید آن را به مدت یک ماه روی زانوهای خود بمالید. درد به سرعت از بین می رود، اما این روش باید ادامه یابد. برای تهیه دارو، تعداد زیادی سر قاصدک جمع کنید و یک بطری را با آنها پر کنید و سپس آن را با الکل یا ادکلن سه گانه پر کنید. تنتور بعد از یک ماه آماده می شود.
- عسل و فرآورده های زنبور عسل - درمانی منحصر به فرد برای آرتروز مفصل زانو. عسل با یک پد حرارتی گرم می شود و سپس روی ناحیه آسیب دیده اعمال می شود و با حرکات دایره ای سبک مالیده می شود. این روند یک بار در روز به مدت نیم ماه انجام می شود و پس از استراحت دوباره جلسه تکرار می شود.
- بیدمشک – گیاهی رایج برای درمان مفاصل. باید 6 تا 7 برگ بیدمشک بردارید و آن ها را با سمت پشمالو به سمت پایین تا کنید. یک ظرف آب داغ را روی این پشته قرار دهید تا خنک شود. زانو با روغن نباتی روغن کاری می شود، برگ ها در بالا قرار می گیرند و در پلی اتیلن و یک حوله پیچیده می شوند.
- سنک فویل و سنک فویل (تنتور) – سینکیفویل و ریشه سنک فویل (2:1) را با ودکا ریخته و به مدت 20 روز می گذارند تا دم بکشد. محصول نهایی به صورت خوراکی، یک قاشق قبل از غذا، به مدت یک ماه مصرف می شود و سپس استراحت کنید. ترکیبی از گیاهان ورم را تسکین می دهد، تحرک مفاصل را افزایش می دهد و خرچنگ را از بین می برد.
- آب کلم – این محصول باید در مواد پشمی آغشته شود و روی محل درد مالیده شود. این روش قبل از خواب انجام می شود. آب تمام شده بیش از سه روز در یک مکان تاریک ذخیره می شود. می توانید از برگ های کلم کمپرس درست کنید. داخل برگ را با عسل آغشته می کنند و روی زانو درد می مالند. سپس یک شبه با پلی اتیلن و پارچه پشمی تقویت می شود. کمپرس صبح ها برداشته می شود و عسل باقی مانده با آب گرم برداشته می شود. دوره درمان یک ماه طول می کشد.
- کمپرس شیر دلمه با گچ – یک محصول شیر تخمیر شده را به گچ آسیاب شده اضافه کنید، کاملا مخلوط کنید و مخلوط را روی مفصل زانو بمالید. پس از عایق کاری با فیلم و پارچه، صبح روز بعد باقیمانده با یک دستمال پاک می شود. کمپرس گچ التهاب را تسکین می دهد و درد را تسکین می دهد.
- حمام درمانی با کاج – از گیاهان سوزنی برگ همیشه برای درمان آرتروز مفاصل و اغلب به صورت حمام استفاده می شود. برای تهیه مخلوط دارویی، شاخه های کاج را با سوزن، یک جفت کنگر اورشلیم خرد شده، 1 قاشق چایخوری بردارید. سقز، 1 کیلوگرم نمک دریا، 2 قاشق غذاخوری. ل عزیزم شما می توانید بیش از 20 دقیقه در چنین حمامی بمانید و سپس پوست خود را با حوله پاک کنید. یک توری از ید روی مفصل درد کشیده شده و با عسل آغشته می شود. توری بخارپز شده از چربی گوشت خوک نیز در آنجا استفاده می شود. دوره درمان آرتروز دو هفته است.
استئوآرتریت زانو بیماری است که اغلب افراد مجبورند با آن دست و پنجه نرم کنند. درمان در خانه به توقف پیشرفت بیماری و همچنین بازیابی کامل ماده مفاصل کمک می کند. علاوه بر این، اثربخشی روش ها به خود بیمار و تمایل او برای بهبودی بستگی دارد.